フルーツグラノーラが美肌に効果を発揮してくれる?


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トーストのコーヒーだけの朝食よりは
フルーツグラノーラのほうが肌に良いと思います。

まず、食物繊維を多く含むので、便秘解消につながります。

美肌にとって大変重要な点です。

 

また、ドライフルーツには沢山のミネラル・ビタミンが含まれます。

フルーツグラノーラは牛乳やヨーグルトと
一緒に摂ることが多いようですが、冬場でしたらスープに入れて
「ホットフルーツグラノーラ」として食べる人も増えているようです。

体を冷やすのも肌に良くありませんから、
これは理に適っていると思います。

 

かぼちゃ系のスープであれば、フルーツグラノーラの持つ甘みと
マッチするのではないでしょうか。

ホット専用のグラノーラや、「スープで食べるグラノーラ」
といった製品も出されています。

 

だからといってフルーツグラノーラが万能とはいいきれません。

ひとつに砂糖が多く含まれている点です。

血糖値が上がってしまうので、フルーツグラノーラを沢山食べる
というのはお薦めではありません。

 

1食分は50gとなっています。
その量は守りましょう。

この量では腹持ちが悪く、お腹がすくと言う人もいるでしょう
(砂糖を多く含むので、血糖値が一旦上がったのちに早く落ちる傾向があります)。

これがグラノーラの欠点なのかもしれません。